トップページ プチ断食の効果って? プチ断食の方法を教えます! 空腹がツラいときは… 私のプチ断食体験

1.お腹がすきにくい

断食の目的の1つは、普段は毎日フル稼働している内臓を休ませることにあります。
物を食べるということはそれだけで、胃腸や肝臓などの臓器に負担をかけているということなのです。
というわけで、断食中は固形物は一切口にしてはいけません。
当たり前のことなのですが、空腹が我慢できるか不安ですよね?
いくら気分転換してもイライラしてしまって空腹に耐えきれなかったら、プチ断食は達成できません。

しかし、酵素ドリンクを飲みながらプチ断食を行うことで、食べていなくても酵素ドリンクから必要な栄養素は しっかり摂ることができるので、お腹が空きにくく、断食を成功させやすいのです。
また、酵素ドリンクには炭酸水と相性の良い味のものも多く、酵素ドリンクの炭酸割りはプチ断食に最も適した飲み物だと言えます。

2.デトックス効果が高まる

プチ断食というと、ダイエット効果ばかりに目が行ってしまいますが、プチ断食の大きな効果は 普段体に溜まっている毒素を排出することです。
プチ断食で消化活動をいったん休止させることで、体内の毒素や老廃物の排出が効果的に行われるのです。

実は酵素ドリンク自体にもデトックス効果があるので、プチ断食のデトックス効果をより高めることができます。

3.必要な栄養素を補給しながらできる

ほとんどの酵素ドリンクが数種類の野草や野菜、果物から製造されています。
なので、酵素ドリンクを飲むことで、ビタミンやミネラル等、体に必要な栄養素をしっかり補給しながら断食することができるのです。
水だけで行う断食と比べると、安全ですし、お腹も減りにくいです。

4.簡単に準備できる

プチ断食の時の飲み物としては酵素ドリンク以外にも、グリーンスムージーやお茶などがあります。
プチ断食に少し慣れた人なら、色々準備してバリエーションを楽しむのも良いと思います。
しかし、グリーンスムージーを作るにはミキサーが必要ですし、材料の野菜や果物も準備しなければいけません。
お茶はどこにでも売っていて手軽ですが、断食中はカフェインを摂ってはいけないので、ノンカフェインのものを探す必要があります。

そう考えると、インターネットで簡単に購入できて、種類も豊富にある酵素ドリンクだと、初心者でも簡単にプチ断食をはじめられますよね。

酵素ドリンクはプチ断食の時に飲むドリンクにピッタリです。酵素ドリンクの中には、ファスティング用と謳われているものも多いですよね。プチ断食の時に酵素ドリンクをオススメする理由は4つあります。1つはお腹が空きにくいこと。空腹感を感じにくいので、挫折せずに続けられそうです。2つ目は、プチ断食のデトックス効果を高められること。3つ目は、体に必要な栄養素を補充しながら断食できるため、安全に断食できる可能性が高いこと。4つ目は簡単に準備できることです。