トップページ プチ断食の効果って? プチ断食の方法を教えます! 空腹がツラいときは… 私のプチ断食体験

あと5キロ痩せておけば…夏になってから後悔しない為に

暖かくなると、コートを脱ぎ、ジャケットを脱ぎ、と徐々に薄着になってくる季節。

毎年夏になってから、「もっとダイエット頑張ってればよかった〜」なんて思っていませんか?
ついつい「いつか…」と思っているといつの間にかまた冬が来て、厚着になり、体型の事を忘れていたりします。

夏に向けてダイエットをするなら、今始めるしかありません!
夏になってからあわててダイエットをしても遅いのです。

今から始めるから「プチ断食」でも5キロ痩せられる。

夏に向けたダイエットを今から始める人にこそ、プチ断食はおすすめです。

断食というと、食事を断つからすぐに効果が出そう!と思われがちですが、
実際は痩せてキレイな体になるにはある程度の期間がいります。

1日〜2日の断食をして減る体重は、すぐに戻ってしまうと言われます。
断食は単発のダイエットとしての効果は期待しないほうがいいでしょう。

断食では以下のような効果が期待できます。

  • 空腹により体の脂肪が燃えやすくなる
  • きちんとした空腹を知ることで、食欲をコントロールできるようになる
  • 体重が多少減少するので、それを維持・励みにすることで普段のダイエットを頑張れるようになる
  • 食べ過ぎた分をリセットできる

このような効果があるので、定期的に行うことにより、体重は徐々に減っていきます。

今から夏に向けて計画的に行えば、5キロ痩せてスリムな体を目指すのも、十分な可能な目標だと思いますよ。

暖かくなるとプチ断食もやりやすくなる

寒い季節はどうしても、体温維持にエネルギーを使います。
外の温度に左右されずに、一定の体温を保つというのは相当にエネルギーを使います。
結果、冬場は夏場より、じっとしていても消費する「基礎代謝」が高いと言われています。

理論上は痩せやすいのですが、同時にエネルギー源になるカロリーも欲するので、
お腹が空きやすくもなるのです。
寒い季節に食事制限で痩せるのは、本能的にツラいかもしれませんね。

その点、これからの季節は基礎代謝にそれほどエネルギーを使わなくてよくなります。
空腹も感じにくくなってきますので、プチ断食もやりやすいでしょう。

外に出て体を動かすのにも最適な季節ですので、プチ断食と運動を組み合わせれば、 夏までに5キロ痩せる計画もわりと簡単に出来るのではと思います。



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夏までに5キロ痩せたい!緊急ダイエットをお考えの方に。春から夏にかけての季節はお腹が空きにくく、体も動かしやすい気候ですので、 ダイエットには最適です。夏が来て水着を着るような場面が来てから「痩せておけばよかった!」なんて後悔しないためにも、今から計画的にダイエットをはじめましょう!