プチ断食 ヨーグルト

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初めてのプチ断食にもおすすめ。ヨーグルトでプチ断食

このサイトでは主に酵素ドリンクでのプチ断食を紹介していますが、
ドリンクだけのプチ断食に不安のある人にはヨーグルトを使ったプチ断食なら、お腹もすきにくいのでおすすめです。
また、ヨーグルトにはたんぱく質が含まれるので、脂肪燃焼に必要な筋肉への栄養不足も防いでくれます。
ダイエットには、食事のカロリーを落とすことは大切ですが、筋肉量の維持も脂肪燃焼や代謝には欠かせません。
ヨーグルトなら手軽に良質なたんぱく質が補えるので、プチ断食として置き換えるにはちょうどいい食品だと思います。
プチ断食の方法としては、酵素ドリンクを置き換えるのと同様に、ドリンクの代わりにヨーグルトに置き換えるという方法が一般的です。

ヨーグルト+酵素ドリンクで腸内環境を整えるダイエット


さらに今注目を集めているのが、そのヨーグルトに酵素をプラスした酵素ヨーグルトダイエットです。
乳酸菌の多いヨーグルトと、消化を助ける酵素を合わせることで、腸内環境を整えることができ、
美容や健康の為に食べる人も多いようです。
また、実際に酵素ドリンクだけで断食をするのはお腹が減りそう、だけど酵素も摂りたい!という人が、 ヨーグルトに酵素をかけて食べることで、満足感を得ながら断食を成功させたりもしているようです。

酵素ヨーグルトにおすすめの酵素


個人的に酵素ヨーグルトで食べやすい酵素は「お嬢様酵素」だと思います。
お嬢様酵素はフルーティですし、個人的にはその味は「桃の缶詰」に似ているとおもうので、ヨーグルトとの相性はばっちりです。
しかし、人気の野草専科やベジーデル酵素、ベジライフ酵素といった、黒糖系で野菜や野草がたっぷりの酵素も、
ヨーグルトには含まれないビタミンやミネラルが豊富なので、ダイエット中の栄養バランス的にはいいと思います。
ただ、味の好き嫌いは分かれそうですね。

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